טיפול בדיכאון שלאחר לידה
איך תוכלי לזהות דיכאון אחרי לידה - תסמינים אפשריים
- מצב רוח ירוד או עצבות במשך רוב שעות היום
- אובדן עניין או הנאה מדברים שבעבר היו מהנים
- אובדן עניין או הנאה מדברים שבעבר היו מהנים
- חוסר תיאבון או אכילת יתר כמעט כל יום
- חוסר תיאבון או אכילת יתר כמעט כל יום
- קושי להירדם, נדודי שינה או שינה מרובה כמעט כל יום
- עצבנות, כעס וזעם- גם אם לא נראה כלפי חוץ
- תחושת אי-שקט ומתח או להיפך - אִטיות יתר כמעט כל יום
- האטה בדיבור או בתנועה
- עייפות יתר או חוסר מרץ (מעבר לצפוי עקב הטיפול בתינוק) כמעט כל יום
- תחושת הערכה עצמית נמוכה או רגשות אשם
- קושי בריכוז או בקבלת החלטות, אפילו פשוטות
- חוסר עניין ביחסי אישות
- תחושה של ”אין מוצא“ והיעדר תקווה
- אפשרי - מחשבות חוזרות על מוות או פגיעה עצמית
* אם את סובלת מכמה תסימינים המופיעים ברשימה והתחושות נמשכות מעבר לשבועיים, ייתכן ואת מתמודדת עם דיכאון אחרי לידה.
לאילו אנשי מקצוע אפשר לפנות כדי לאבחן?
- עו"ס קלינית
- פסיכולוגית קלינית
- פסיכיאטר
מה אפשר לעשות כעזרה ראשונה?
- בדיקות דם- יש לבקש שההפניה לבדיקה תכלול גם: מאגרי ברזל , תפקודי בלוטת תריס, מגנזיום , B12
- פעילות ספורט - שחיה / הליכה / אירובי/ זומבה
- תזונה טובה ומזינה
- לא להשאיר אותה לבד- תמיכה פיזית בבית ועם התינוק
* הטיפול בדיכאון יכול לכלול טיפול תרופתי וחשוב מאוד לשלב יחד איתו טיפול רגשי, ניתן גם להיעזר כטיפול תומך ברפואה משלימה.
נשות מקצוע שאפשר לפנות אליהן לטיפול רגשי:
- פסיכולוגית קלינית
- עו"ס קלינית
- פסיכותרפיסטית
מטפלות בדיכאון שלאחר לידה
רשימת מטפלות בדיכאון שלאחר לידה תתעדכן בהקדם
